Krankesjömilen 5km

Söndag 15 september 2013 11:15

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Nja. Inte helt i form efter förkylningen. Första km precis över 4, men tungt med andningen. Får harkla upp snor och slem lite då och då. Men benen känns pigga och lyckas i alla fall hålla runt 4:20 sedan. Ligger 6:a men lyckas öka lite på slutet. Springer förbi 2 och slutar 4:a (av 7 startande!). Lite surt, "bara" drygt 30 sekunder fram till 3:e plats borde varit möjligt utan förkylning i bagaget.

5 km
Distans

21:27
Tid

4:17 min/km
Snitt

186
Snittpuls

228
Maxpuls

22 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Nicklas Nordborg	21:27	4:17 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 15 september 2013

Tråkigt att dynerna av förkylningen hänger i. Skönt att du har en vecka kvar till Oslo och då lär det ju inte påverka tycker man. Dagens 5k blev ju ett bra tempopass hursomhelst. Är den kraftiga pulshöjningen under 2a km riktig?

Nicklas Nordborg - 15 september 2013

Tror inte det. Måste varit nåt knas med pulsmätaren. Pulsen för övrigt ligger annars bra med avseende på farten tycker jag. Jämförde med lite pass i april/maj och är ca 30s snabbare nu för en given puls.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	182	4:02	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	202	8:23	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	183	12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	179	17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	182	21:19	5,00 km
6	0,05 km	0:10	3:24	190	21:29	5,05 km