Terrängintervaller

Grymt roligt pass! Peter och Johansson med från start. På frågan om dagsformen svarade jag "helt okej" eftersom cyklingen från jobbet och sen till träningen hade känts lätt. Det var ändå på ganska tröga ben som uppvärmningen gjordes, men så fort vi kom in i terrängen så lossnade det.

3½ km uppjogg, sen tre set med 300 m upp/300 m ner/300 m upp mot Västra Långvattnet. Medan vi vilade efter sista setet anslöt Kurt till vår lilla grupp. Vi sprang vidare norrut för lite terränglöpning men tappade bort varandra och det blev istället lite kurragömma-intervall av det hela. Eller kanske fartlek. :-)

När vi hade samlat ihop gruppen igen sprang vi via trapporna vid Västra Långvattnet och tvärs över till Milen-spåret, sen Bohusleden och vidare utmed Härlanda Tjärn till Skatås. Jag fick lite fnatt och simulerade Finalloppet-spurt via fotbollsplanerna. :-) Härligt att ha så pigga ben efter dryga tolv km bitvis rätt tuff löpning, och två dagar efter ett rejält långpass. Så dagsformen var nog ändå "helt okej", trots en trög start. Hoppas det känns lika bra på lördag!