yngve carlsson
1944 • uppsala

vilan elljusspåret

Måndag 9 september 2013 14:35

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dimmig morgon, 10 gr. bra förhållanden.
Kändes lite speciellt att springa här, har ett pers. här på strax under 8 min. som är c:a 35 år gammalt.
11,5 km
Distans
1:12:11
Tid
6:17 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 15:18 6:39 min/km
Repetition 1 2300 m 12:39 5:30 min/km
Repetition 2 2300 m 12:46 5:33 min/km
Repetition 3 2300 m 13:16 5:46 min/km
Nerjogg 2,30 km 18:12 7:55 min/km
acics-gt-2000
Total distans: 
266:58:42
2111 km

Gilla passet

Kommentarer

Robert Carlsson - 10 september 2013
Blir tufft att slå nytt pb i det spåret.....