Linderöd ToR (20km)

Söndag 8 september 2013 10:39

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Precis det formbesked jag ville ha! Hade planerat att öppna i sub5-tempo och sedan försöka öka lite var 5:e km. Det gick över förväntan. Inga dippar eller negativa tankar under hela tiden. Känslan var lagom ansträngande utan att ta ut mig totalt. Sista 10 på 44:15 är 3 sekunder snabbare än Startskottet som är pers på milen! Låt vara att det bara är nerför från Linderöd mot Hörby men nog borde man kunna krypa ner mot 43 på milen nu?

20,02 km
Distans

1:32:00
Tid

4:36 min/km
Snitt

173
Snittpuls

183
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Gillas av Dimi

Kommentarer

Johan - 8 september 2013

Ser mycket bra ut! Snyggt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	158	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	172	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	172	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	167	19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	169	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	171	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	172	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	172	38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	172	42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	173	47:39	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	176	52:10	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	175	56:40	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	175	1:01:13	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	173	1:05:47	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	175	1:10:19	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	177	1:14:41	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	180	1:19:06	17,00 km
18	1,00 km	4:18	4:18	179	1:23:24	18,00 km
19	1,00 km	4:20	4:20	178	1:27:43	19,00 km
20	1,00 km	4:11	4:11	180	1:31:54	20,00 km
21	0,02 km	0:06	4:32	181	1:32:00	20,02 km