Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt Rådasjön/Stensjön hemifrån
Lördag 7 september 2013 16:55
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Avvaktade så länge jag vågade efter lunchen utan att bli alltför hungrig så att temperaturen skulle hinna gå ner lite. Fortfarande 23 grader när jag stack iväg, 20 när jag kom tillbaka. Lyckades inte riktigt hålla igen på tempot, det kunde gärna gått 15 sek långsamamre per km. Nu slet det nog lite onödigt mycket. Men skönt ändå i det fina vädret. Var lite wild and crazy och körde motsols som omväxling. :-)
28,7
km
Distans
2:31:52
Tid
5:17
min/km
Snitt
146
Snittpuls
162
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans:
118:54:10
1356 km
Gilla passet
Gillas av
Sofi Vilahamn
,
Marcus Österberg HSK
,
Patrick Taylor
,
Anders Pihl
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Anna W
och
Mellanben
Kommentarer
Mellanben - 7 september 2013
Bra pass ! Wild & crazy är bra :-)