Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
15,78 km
1:44:07
Löpning
3,58 km
19:04
#1
Löpning
8,71 km
1:06:34
#2
Löpning
3,49 km
18:29
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Motionsorientering Skatås
Onsdag 4 september 2013 18:03
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade lite träningsvärk efter gårdagens snabbdistans men valde ändå långa banan – jag kände att jag hade en revansch att utkräva efter den grova bommen för två veckor sen. Tog första kontrollen ganska bra men sen missade jag tvåan, trots att jag måste ha sprungit nästan rakt på den men inte sett den och sen virrat iväg åt fel håll. Irriterande! Resten av banan gick hyggligt, ganska så rakt på de flesta kontrollerna. Däremot kan jag nog bli bättre på vägval, framför allt att inte tappa höjd. Men det är sjukt roligt, och det känns som bra träning också.
Träffade Kurt efteråt och vi jämförde tider och vägval. På en enda delsträcka var jag snabbare. Jag har lite att lära när det gäller terränglöpning...
___
Glömde sätta på klockan vid start, det fattas ungefär 300 m.
8,71
km
Distans
1:06:34
Tid
7:39
min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls
Inov-8 X-talon 212
Total distans:
48:38:33
482 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Anders Pihl
,
Jennie Ullerfeldt
och
Anna W
Kommentarer
Dan gustafsson
- 4 september 2013
Bra jobbat.