C–Liljeholmen–Alvik–Slussen–Gullmarsplan–C

En veckas segling utan ett enda löpsteg betydde att det var hög tid att röra på benen. Långpass med fartökning kunde passa bra. Valde att köra en variant på en runda som jag sprungit några gånger tidigare. Lite stela ben inledningsvis men ganska snart var problemet det vanliga på långpassen: att hålla ett tillräckligt lågt tempo. Rutten gick via Årsta, Liljeholmen, Gröndal och Stora Essingen, där jag fick en lättare släng av löparmage. Jag valde därför att ta ett tekniskt stopp på McDonald's vid Alviks torg. Vidare över Tranebergsbron på lättare ben, sen hela vägen utmed Norr Mälarstrand, genom Stadshusets innergård och via Vasabron och Skeppsbron bort till Slussen och uppför Götgatsbacken där jag tryckte på lite extra. Fortsatte med fem kilometer fartökning över Skanstullsbron, förbi Gullmarsplan och vidare mot Östberga. Slog av på farten igen i backarna upp mot Östbergahöjden och fick en fin nerjogg sista biten hem. Bra pass i fint höstväder. Skönt att vara igång igen efter en vecka ombord.