Korta intervaller 15x1 min

Söndag 1 september 2013 18:06

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag föraktar hundägare som anser att dess hundar har rätt att skälla och hoppa mot en eftersom den "bara är glad och vill hälsa".

11,168 km
Distans

49:49
Tid

4:28 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,02 km	15:18	5:04 min/km
Repetition 1	394 m	01:30	3:48 min/km
Vila 1 min
Repetition 2	434 m	01:30	3:27 min/km
Vila 1 min
Repetition 3	396 m	01:30	3:47 min/km
Vila 1 min
Repetition 4	420 m	01:30	3:34 min/km
Vila 1 min
Repetition 5	377 m	01:30	3:59 min/km
Vila 1 min
Repetition 6	362 m	01:30	4:09 min/km
Vila 1 min
Repetition 7	426 m	01:30	3:31 min/km
Vila 1 min
Repetition 8	423 m	01:30	3:33 min/km
Vila 1 min
Repetition 9	435 m	01:30	3:27 min/km
Vila 1 min
Repetition 10	418 m	01:30	3:35 min/km
Vila 1 min
Repetition 11	380 m	01:30	3:57 min/km
Vila 1 min
Repetition 12	414 m	01:30	3:37 min/km
Vila 1 min
Repetition 13	374 m	01:30	4:01 min/km
Vila 1 min
Repetition 14	410 m	01:30	3:40 min/km
Vila 1 min
Repetition 15	375 m	01:30	4:00 min/km
Nerjogg	2,11 km	12:01	5:42 min/km

Adidas Adizero Adios 2

Total distans:

17:40:46

225 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,02 km	15:19	5:04	15:19	3,02 km
2	0,39 km	1:30	3:48	16:49	3,41 km
3	0,03 km	1:00	38:54	17:49	3,44 km
4	0,43 km	1:30	3:27	19:19	3,87 km
5	0,06 km	1:00	15:56	20:19	3,94 km
6	0,40 km	1:30	3:47	21:49	4,33 km
7	0,04 km	1:00	23:04	22:49	4,38 km
8	0,42 km	1:30	3:34	24:19	4,80 km
9	0,03 km	1:00	31:36	25:19	4,83 km
10	0,38 km	1:30	3:59	26:49	5,21 km
11	0,03 km	1:00	39:54	27:49	5,23 km
12	0,36 km	1:30	4:08	29:19	5,59 km
13	0,04 km	0:56	24:53	30:15	5,63 km
14	0,43 km	1:30	3:31	31:45	6,06 km
15	0,04 km	1:00	27:07	32:45	6,09 km
16	0,42 km	1:30	3:32	34:15	6,52 km
17	0,04 km	1:00	26:53	35:15	6,56 km
18	0,44 km	1:30	3:27	36:45	6,99 km
19	0,05 km	1:00	18:16	37:45	7,05 km
20	0,42 km	1:30	3:35	39:15	7,46 km
21	0,06 km	1:00	16:52	40:15	7,52 km
22	0,38 km	1:30	3:56	41:45	7,90 km
23	0,04 km	1:00	24:14	42:45	7,95 km
24	0,41 km	1:30	3:37	44:15	8,36 km
25	0,04 km	1:00	25:00	45:15	8,40 km
26	0,37 km	1:30	4:01	46:45	8,77 km
27	0,04 km	1:00	25:47	47:45	8,81 km
28	0,41 km	1:30	3:39	49:15	9,22 km
29	0,05 km	1:00	21:44	50:15	9,27 km
30	0,38 km	1:30	3:59	51:45	9,65 km
31	0,02 km	0:08	6:48	51:52	9,66 km
32	2,11 km	12:01	5:42	1:03:54	11,78 km