Ivö

Lördag 24 augusti 2013 14:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Perfekt väder för en löprunda. Fortfarande lite trötta lår men ändå skönt tempo runt 4:45/km utan att det blir alltför ansträngande. Inte så lätt att springa rundor på Ivö utan man får springa lite fram och tillbaka för att få ihop distansen.

16,59 km
Distans

1:19:25
Tid

4:47 min/km
Snitt

169
Snittpuls

177
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Gillas av Dimi

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	160	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	169	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	168	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	168	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	164	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	172	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	171	33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	173	38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	170	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	167	48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	168	53:05	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	171	57:47	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	172	1:02:34	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	173	1:07:18	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	173	1:11:59	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	164	1:16:38	16,00 km
17	0,59 km	2:47	4:41	168	1:19:25	16,59 km