Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Midnattsloppet Göteborg
Lördag 24 augusti 2013 21:29
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter kort uppvärmning gled jag in i startfållan en kvart före start. Träffade Patrick och Håkan där, trevligt. Startskottet small mer än en minut före utsatt tid (kompensation för tidigare års förseningar?) och vi var iväg. Mörkt och trångt första biten, stor snubbelrisk men det gick bra. Tanken var ju att ta det mera som ett tröskelpass och inte som tävling, och det gick rätt bra. Gled med i fältet ganska enkelt, kändes förvånansvärt lätt. Fram till backen upp mot Masthuggskyrkan var det helt klart "bekvämt ansträngt" som vi brukar säga. Det fina vädret gjorde att det var mycket publik ute, jag hann till och med high five:a några barn. Givetvis sög det sen bra i benen i den branta uppförsbacken, men fortfarande hanterligt. Sen rullade det på bra samma väg ner igen. I Vegagatans uppförsbacke började det gå lite segt igen, men med bara en dryg km kvar var det bara att bita ihop. Skönt med nerförsbacke allra sista biten in mot mål. Tryckte av egen klocka på 43:30, officiell tid två sekunder till. Inte alltför urlakad i mål, behövde inte lägga mig ner eller luta mig mot staketet i år. Hade jag haft full satsning skulle jag kanske kunnat kapa en minut, men att köra loppet som ett (hårt) träningspass gjorde att jag kunde ta in omgivningen på ett helt annat sätt – inte minst utsikten från Masthuggskyrkan.
Trots att jag inte hade full satsning kom jag på plats 15 i min åldersgrupp, och faktisk näst bäst av 89 män födda -61. :-)
10
km
Distans
43:32
Tid
4:21
min/km
Snitt
165
Snittpuls
174
Maxpuls
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans:
141:50:22
1612 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
10.
Jonn forsell
43:15
4:20 m/km
11.
Erik "Tricky" Fries
43:32
4:21 m/km
12.
Peter Lindh
43:39
4:22 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Kristin Jussila
,
Helena
,
Patrick Taylor
,
,
Johansson
,
Marna
,
Karibou
,
Peter Karlsson
,
Dan gustafsson
,
Anna W
,
Stefan van den Berg
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Marna - 25 augusti 2013
Stort grattis!
Marna - 25 augusti 2013
Utsikten från Masthuggskyrkan?? Där missade jag nå't... :-)
Erik "Tricky" Fries
- 25 augusti 2013
Ja det gjorde du i så fall. Det var ju jättevackert med alla stadens ljus och Älvsborgsbron i fonden.
Marna - 25 augusti 2013
Bättre tränad nästa gång så...
Håkan Larson
- 25 augusti 2013
Bra träningspass! ;-)
Visst är utsikten fantastisk, med lite klara ögon hade du sett Vinga i fonden. :-)
Marna - 25 augusti 2013
Haha, just rub it in :-)
Karibou - 25 augusti 2013
Grattis! Kunde inte vara med men det brann i benen verkligen när jag såg alla som sprang förbi oss.
Gjorde du high-five längst ner av Vegagatan? För där stod vi med barnen (alltså jag skrek i hejade och de fick göra high-five :)
Fint jobbat för ett tröskelpass!
Erik "Tricky" Fries
- 25 augusti 2013
K: Nej det var nog framför allt på Allmänna vägen som det high-five:ades. Missade tyvärr dig och barnen, men tack ändå för att ni hejade på! Jag kan förstå att du blev sugen på att springa själv!
Mellanben - 25 augusti 2013
Grattis! Snabbt och bra tröskelpass :-)
Kristin Jussila - 25 augusti 2013
Är ganska säker på att jag såg dig i backen upp till kyrkan, kände igen dig bakifrån efter Skatås-all in ;) Iaf, du såg stark ut i backen!
Patrick Taylor - 25 augusti 2013
Gott genomfört "träningspass". Jag såg bara ryggen på dig efter starten :-)
Peter Karlsson
- 25 augusti 2013
Bra jobbat! Vet inte om du hörde våra hejavrål när du svängde upp på Värmlandsgatan. Jag såg dig först när du kommit förbi, snabb som vinden :-)
Robert Karlsson - 25 augusti 2013
Gott ! Bra kontrollerad nivå :-)