1968 • OXELÖSUND

Sysmä dag-4

Fredag 16 augusti 2013 14:37

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Avslutade med lite intervaller. Löpformen inte riktigt lika god som ett par veckor före semestern men på uppåtgående =)
9,817 km
Distans
43:00
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 11:00 4:47 min/km
Repetition 1 954 m 04:00 4:12 min/km
Repetition 2 938 m 04:00 4:16 min/km
Repetition 3 941 m 04:00 4:15 min/km
Repetition 4 940 m 04:00 4:15 min/km
Repetition 5 933 m 04:00 4:17 min/km
Repetition 6 948 m 04:00 4:13 min/km
Repetition 7 946 m 04:00 4:14 min/km
Repetition 8 917 m 04:00 4:22 min/km
Saucony Kinvara 2
Total distans: 
91:11:48
1031 km

Gilla passet