Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

Kort Intervall - stege

Fredag 16 augusti 2013 15:02

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
7,243 km
Distans
32:34
Tid
4:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,06 km 10:10 4:57 min/km
Repetition 1 415 m 01:30 3:37 min/km
Vila 60 s
Repetition 2 297 m 01:00 3:22 min/km
Vila 45 s
Repetition 3 141 m 00:30 3:33 min/km
Vila 30 s
Repetition 4 429 m 01:30 3:30 min/km
Vila 60 s
Repetition 5 278 m 01:00 3:36 min/km
Vila 45 s
Repetition 6 141 m 00:30 3:33 min/km
Vila 30 s
Repetition 7 379 m 01:30 3:57 min/km
Vila 60 s
Repetition 8 302 m 01:00 3:19 min/km
Vila 45 s
Repetition 9 131 m 00:30 3:49 min/km
Vila 30 s
Repetition 10 417 m 01:30 3:36 min/km
Vila 60 s
Repetition 11 266 m 01:00 3:46 min/km
Vila 45 s
Repetition 12 131 m 00:30 3:49 min/km
Vila 30 s
Nerjogg 1,86 km 10:24 5:35 min/km
Adidas Adizero Adios 2
Total distans: 
17:40:46
225 km

Gilla passet