Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Liseberg–Hammarby–Hellasgården–Bagarmossen–Sockenplan–Liseberg
Söndag 4 augusti 2013 15:47
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Varmt! 25 grader, gassande sol och vindstilla. Fick koncentrera mig på att hålla ner farten för att orka hela de planerade 20 kilometerna. En ödesdiger felnavigering bland löparslingorna vid Hellasgården gjorde rundan fem kilometer för lång. Å andra sidan fick jag därför extra mycket trevlig skogslöpning, om än väldigt kuperad, i skugga. Min halvlitersflaska med vatten tog slut efter två mil (precis så långt det var planerat att räcka). Jag hade för mig att det låg en butik vid Sockenplan där jag kanske skulle kunna fylla på, men det var fel. Så det fick bli påfyllning på McD i Enskede trots att det då bara var två kilometer kvar. Annars hade det blivit kämpigt sista biten.
25,62
km
Distans
2:21:24
Tid
5:31
min/km
Snitt
144
Snittpuls
158
Maxpuls
255
meter
Total stigning
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans:
105:01:05
1204 km
Gilla passet
Gillas av
Håkan Larson
,
Anders Pihl
,
Karibou
och
Mellanben
Kommentarer
Karibou - 5 augusti 2013
Skulle sprungit 2 timmar tidigare skulle ha blivit lika jobbigt med solen och värme... Bra kämpat och hoppas att förkylningen är borta nu