1961 • Göteborg

Liseberg–Hammarby–Hellasgården–Bagarmossen–Sockenplan–Liseberg

Söndag 4 augusti 2013 15:47

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Varmt! 25 grader, gassande sol och vindstilla. Fick koncentrera mig på att hålla ner farten för att orka hela de planerade 20 kilometerna. En ödesdiger felnavigering bland löparslingorna vid Hellasgården gjorde rundan fem kilometer för lång. Å andra sidan fick jag därför extra mycket trevlig skogslöpning, om än väldigt kuperad, i skugga. Min halvlitersflaska med vatten tog slut efter två mil (precis så långt det var planerat att räcka). Jag hade för mig att det låg en butik vid Sockenplan där jag kanske skulle kunna fylla på, men det var fel. Så det fick bli påfyllning på McD i Enskede trots att det då bara var två kilometer kvar. Annars hade det blivit kämpigt sista biten.
25,62 km
Distans
2:21:24
Tid
5:31 min/km
Snitt
144
Snittpuls
158
Maxpuls
255 meter
Total stigning
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km

Gilla passet

Kommentarer

Karibou - 5 augusti 2013
Skulle sprungit 2 timmar tidigare skulle ha blivit lika jobbigt med solen och värme... Bra kämpat och hoppas att förkylningen är borta nu