Nicklas Nordborg
1970 • Hörby

Karnas backe-Ekeboda-Järnvägsspåret

Tisdag 23 juli 2013 14:51

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En längre snabbdistans på tuff bana och i värsta hettan mitt på dagen. Riktigt jobbigt men borde vara en bra genomkörare inför Malmö Halvmarathon.
14,5 km
Distans
1:10:01
Tid
4:50 min/km
Snitt
174
Snittpuls
181
Maxpuls
Saucony Mirage 3
Total distans: 
91:03:48
1056 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 23 juli 2013
Har du något tidsmål i Malmö? 1:45?
Nicklas Nordborg - 24 juli 2013
Ja, det borde jag klara. Kanske ner mot 1:40 om vädret är ok. Värmen kan väl inte hålla i sig hur länge som helst. I vilket fall som helst blir det ett bra träningspass inför Oslo.
Johan - 24 juli 2013
Härligt! 1:39:59 blir alltså målet :-)
Nicklas Nordborg - 24 juli 2013
Hmm, 4:44 min/km. Kan ju vara värt ett försök...
Johan - 24 juli 2013
Klart!
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:404:401614:401,00 km
21,00 km4:444:441679:242,00 km
31,00 km4:434:4317014:083,00 km
41,00 km4:534:5317319:014,00 km
51,00 km4:534:5317523:545,00 km
61,00 km4:504:5017528:446,00 km
71,00 km4:534:5317633:377,00 km
81,00 km5:025:0217738:388,00 km
91,00 km4:524:5217943:309,00 km
101,00 km4:514:5117848:2110,00 km
111,00 km4:514:5117753:1311,00 km
121,00 km5:005:0017858:1312,00 km
131,00 km4:454:451741:02:5813,00 km
141,00 km4:404:401771:07:3814,00 km
150,50 km2:234:441771:10:0114,50 km