Ivö

Torsdag 4 juli 2013 16:37

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen var riktigt stela och det kändes lite "styltigt" och jobbigt. Rätt låg puls ändå och vid sista km började det kännas bättre och lättare trots mest uppför och högre fart.

7,1 km
Distans

32:57
Tid

4:38 min/km
Snitt

174
Snittpuls

185
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 5 juli 2013

Välkommen hem. Skönt att springa i svensk sommarvärme igen?

Nicklas Nordborg - 5 juli 2013

Nja... trodde benen skulle vara piggare efter några dagars vila. Har kanske blivit lite väl mycket fartträning nu. Ska bli skönt (hoppas jag) med ett lugnt långpass i helgen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:21	4:42	152	2:21	0,50 km
2	0,50 km	2:19	4:38	170	4:40	1,00 km
3	0,50 km	2:22	4:43	175	7:02	1,50 km
4	0,50 km	2:20	4:39	174	9:21	2,00 km
5	0,50 km	2:20	4:40	172	11:41	2,50 km
6	0,50 km	2:20	4:40	173	14:01	3,00 km
7	0,50 km	2:23	4:46	175	16:24	3,50 km
8	0,50 km	2:18	4:37	179	18:42	4,00 km
9	0,50 km	2:19	4:38	175	21:01	4,50 km
10	0,50 km	2:23	4:47	176	23:25	5,00 km
11	0,50 km	2:21	4:43	176	25:46	5,50 km
12	0,50 km	2:22	4:44	176	28:08	6,00 km
13	0,50 km	2:13	4:26	178	30:21	6,50 km
14	0,50 km	2:08	4:16	181	32:29	7,00 km
15	0,10 km	0:28	4:50	181	32:57	7,10 km