Flygfältet runt

Lördag 22 juni 2013 14:22

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var egentligen tänkt som ett progressivt pass med 5s tempoökning per km. Men det flöt på så himla bra att det blev en snabbdistans istället.
Hygglig medvind i början, lite kämpigare med motvind på andra halvan. Regnet hänge i luften, några svalkande droppar kom på slutet.

13,81 km
Distans

1:01:29
Tid

4:27 min/km
Snitt

Asics Gel 2160

Total distans:

72:14:28

851 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 maj 2015	13,60 km	1:10:00	5:09 m/km
17 maj 2015	13,60 km	1:10:00	5:09 m/km
30 september 2014	13,60 km	1:10:00	5:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	36:20	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	40:43	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	45:10	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	49:17	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	53:47	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	58:11	13,00 km
14	0,81 km	3:19	4:06	1:01:29	13,81 km