Kort o snabbt långpass

Tisdag 18 juni 2013 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade planerat ett kortare långpass i lugn fart, men det gick fortare och med lägre puls än väntat i början så jag bestämde mig istället för att försöka hålla den farten när det började bli lite backigare efter 3km. Fungerar rätt bra med tider runt 5:20. Bränner sedan allt på slutet. Härligt att springa så fort, men lyckas inte komma in under 4 min :(

14,85 km
Distans

1:16:34
Tid

5:09 min/km
Snitt

166
Snittpuls

190
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	142	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	152	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	155	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	165	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	172	26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	169	31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	171	36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	172	42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	172	47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	168	52:45	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	165	58:02	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	168	1:03:22	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	173	1:07:40	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	186	1:11:42	14,00 km
15	0,85 km	4:51	5:45	167	1:16:34	14,85 km