Hörby ToR

Söndag 16 juni 2013 16:14

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle bli ett återhämtningspass med lugn fart. Men precis när jag ger mig ut börjar det ÖSREGNA och BLÅSA. Skulle haft handskar och mössa på mig... Vill få upp värmen snabbt och startar i friskt tempo. Sedan är det lika bra att mala på och få det överstökat så fort som möjligt.

Nya skorna är ok. Hann inte tänka så mycket på dem men det är väl ett gott tecken. Känns inte så sladdriga framtill som mina Kinvara. Leriga blev de i alla fall...

6,53 km
Distans

31:21
Tid

4:48 min/km
Snitt

168
Snittpuls

178
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	154	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	169	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	174	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	173	18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	174	23:19	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	167	28:39	6,00 km
7	0,53 km	2:42	5:04	167	31:21	6,53 km