Malmömilen 2013

Lördag 15 juni 2013 15:01

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick enligt plan till att börja med. Trodde jag... märkte för sent att det skiljde mer och mer för varje km mellan klockan och de officiella km-skyltarna. Med 22:30 halvvägs och sedan motvind hemåt insåg jag att det skulle bli svårt med sub45 och hade svårt att ta i det lilla sista. Nu är det inte säkert att det hade hjälpt att gå ut lite snabbare ändå. Var på gränsen redan som det var. Samma tid som Lundaloppet är jag inte helt nöjd med. Placering 684/3031.

10 km
Distans

45:51
Tid

4:35 min/km
Snitt

184
Snittpuls

190
Maxpuls

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 16 juni 2013

Bra kämpat ändå! Surt med km 6 och 7 där du tappar 26 s men det blåste mycket där. Du kommer ju tillbaka till rätt fart igen km 8!

Nicklas Nordborg - 16 juni 2013

Till viss del en motivationfråga. Syns tydligt på pulskurvan att det borde finnas mer att ge på andra halvan.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	178	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	187	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	187	13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	186	17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	185	22:00	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	182	26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	183	31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	184	35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	184	40:30	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	184	44:54	10,00 km
11	0,20 km	0:52	4:15	186	45:46	10,20 km