jumper
1946 • Vallentuna

Motionsfemman + IP 1000+400+200 med jogg.

Måndag 27 oktober 2008 18:06

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Femman i lätt tempo, därefter IP. Dålig fart på benen. Lite känning i vänster knä. Summa 10,4 km.
10,4 km
Distans
1:03:10
Tid
6:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,60 km 34:22 6:08 min/km
Repetition 1 1000 m 04:58 4:58 min/km
Tempo
Repetition 2 600 m 03:58 6:37 min/km
Jogg
Repetition 3 400 m 01:49 4:32 min/km
Tempo
Repetition 4 400 m 03:03 7:38 min/km
Jogg
Repetition 5 200 m 00:50 4:10 min/km
Tempo
Nerjogg 2,20 km 14:10 6:26 min/km
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Gilla passet