Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
ELFA–hem
Onsdag 29 maj 2013 18:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vid femtiden, just när jag tänkte knyta ihop säcken för dagen och bege mig hemåt, kom jag ihåg att jag hade mat i kylen som inte skulle klara sig den dryga vecka som det dröjer innan jag är på jobbet nästa gång. Slänga mat går ju inte, så det var bara att äta upp den. Löpningen fick därför vänta en knapp timme. Magen kändes ändå som en trumma när jag väl kom iväg. Riktigt obehagligt första dryga kilometern eller så, lite lättare efter hand men hela tiden kännbart. Jag valde därför att springa den absolut kortaste och lättaste vägen för att göra pinan så kort som möjligt. Målet var att ligga på maratempo, och efter de första riktigt obehagliga kilometerna funkade det hyfsat. Vädret var som det kommer att vara på StM om prognoserna stämmer: 19 grader, mulet och lätt vind. Kändes bra.
9,15
km
Distans
45:43
Tid
5:00
min/km
Snitt
143
Snittpuls
158
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans:
96:58:16
1127 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
27 mars 2014
9,83 km
28:21
20,80 km/h
24 mars 2014
9,84 km
26:21
22,41 km/h
14 mars 2014
9,80 km
26:37
22,09 km/h
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Mellanben
Kommentarer
Mellanben - 30 maj 2013
Men Du..det finns frysar nu för tiden :-))... Lycka till ! Just to go for pers .-))