Fyrahundringar på Heden

Måndag 13 maj 2013 19:25

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 8x400 meter intervall med en minuts gåvila, nerjogg. Riktigt skönt kvalitetspass. Sista snabba innan Göteborgsvarvet.

12,03 km
Distans

1:01:16
Tid

5:06 min/km
Snitt

135
Snittpuls

180
Maxpuls

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,97 km	21:11	5:20	116	21:11	3,97 km
2	0,40 km	1:25	3:33	151	22:36	4,37 km
3	0,10 km	1:00	10:05	133	23:36	4,47 km
4	0,40 km	1:24	3:30	141	25:00	4,87 km
5	0,11 km	1:00	9:22	137	26:00	4,97 km
6	0,40 km	1:24	3:30	145	27:24	5,37 km
7	0,10 km	1:00	10:19	141	28:24	5,47 km
8	0,40 km	1:21	3:22	149	29:45	5,87 km
9	0,10 km	1:00	10:16	146	30:45	5,97 km
10	0,40 km	1:24	3:31	151	32:09	6,37 km
11	0,10 km	1:00	10:25	146	33:09	6,46 km
12	0,40 km	1:25	3:33	150	34:35	6,86 km
13	0,11 km	1:00	9:07	149	35:35	6,97 km
14	0,40 km	1:24	3:29	154	36:58	7,37 km
15	0,10 km	1:00	9:56	150	37:58	7,47 km
16	0,40 km	1:25	3:33	153	39:24	7,87 km
17	0,09 km	1:00	10:34	150	40:24	7,97 km
18	4,06 km	20:52	5:08	142	1:01:16	12,03 km