Silvermanbanan men förbi klostret

Lördag 4 maj 2013 14:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med Daniel E och Lars D, Daniel fick för sig att prova att springa på asfalt så han visste vad han hade att vänta till Sthlm. Lars hängde på trots att han anade att distansen skulle bli väl häftig. Vid klostret ringde han på hämtning så vi lämnade honom där. Efter Salbohedsvägen provade vi oss på en fartökning, det var svettigt. I övrigt är jag mycket nöjd med hur det kändes, formen är tillbaks tror jag.

25,41 km
Distans

2:12:40
Tid

5:13 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	56:17	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:01:32	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	1:06:59	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	1:12:24	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	1:17:46	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	1:22:40	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	1:28:04	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	1:33:37	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	1:39:18	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	1:44:19	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	1:49:29	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	1:54:20	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	1:59:34	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	2:04:53	24,00 km
25	1,00 km	5:29	5:29	2:10:23	25,00 km
26	0,41 km	2:18	5:36	2:12:40	25,41 km