I stället för Humlestafetten

Lördag 4 maj 2013 09:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev ett rejält långpass för att avreagera mig efter besvikelsen med den inställda Humlestafetten. Kändes ok i princip hela vägen. Hade lite funderingar på att forsätta 12 km till, men kände att tröttheten kom ganska snabbt de sista kilometrarna. Hade nog klarat det men det hade blivt smärtsamt på slutet. Valde att sluta med flaggan i topp och kände mig rätt så fräsch ändå.

30,25 km
Distans

3:02:40
Tid

6:02 min/km
Snitt

165
Snittpuls

192
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 5 maj 2013

30km!! Imponerande!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	169	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	165	12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	162	18:41	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	165	25:12	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	166	31:30	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	162	37:50	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	164	44:12	7,00 km
8	1,00 km	6:44	6:44	163	50:56	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	167	56:54	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	156	1:02:52	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	153	1:08:58	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	165	1:15:00	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	158	1:20:50	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	166	1:26:43	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	167	1:32:47	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	162	1:38:46	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	164	1:44:44	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	166	1:50:44	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	166	1:56:35	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	165	2:02:24	20,00 km
21	1,00 km	5:56	5:56	165	2:08:20	21,00 km
22	1,00 km	6:09	6:09	163	2:14:29	22,00 km
23	1,00 km	5:56	5:56	170	2:20:25	23,00 km
24	1,00 km	6:03	6:03	174	2:26:28	24,00 km
25	1,00 km	5:55	5:55	169	2:32:23	25,00 km
26	1,00 km	5:54	5:54	174	2:38:17	26,00 km
27	1,00 km	6:04	6:04	174	2:44:21	27,00 km
28	1,00 km	5:46	5:46	173	2:50:07	28,00 km
29	1,00 km	5:42	5:42	175	2:55:49	29,00 km
30	1,00 km	5:48	5:48	175	3:01:37	30,00 km
31	0,25 km	7:34	30:37	144	3:09:11	30,25 km