3-2-1-intervall

Ett stort gäng idag, var det kanske mitt utlovade fika som lockade? :-)

Efter lång uppvärmning via Stenen till Bertilssons körde vi intervaller. Tre set om 3-2-1 minuter med 1 minut aktiv vila mellan varje repetition. Kändes riktigt trögt under uppjoggen så jag räknade med att ta det ganska lugnt, men efterhand på intervallen lossnade det. Körde ändå på ett lite lugnare tempo än normalt. Tror benen kan må bra av att inte ligga alltför nära max bara en vecka efter maran. På tillbakavägen till Skatås blev det några extra backintervaller.

Eftersom jag både persat på Boston Marathon och det var på dagen fem år sedan mina första löpsteg bjöd jag hela gänget på fika efter avslutad träning. Dessutom kom Bodil med en låda jordgubbar, mums!