Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
110,18 km
4:09:42
Cykel
10,92 km
24:41
#1
Cykel
89,00 km
3:19:58
#2
Cykel
10,26 km
25:03
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Säsongspremiär med HCK
Söndag 21 april 2013 10:08
Cykel - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En härlig dag för cykling! Knappa tio grader, måttlig sydlig vind. Årets första HCK-runda för min del, destination Gottskär med fika på Jönssons Konditori. Vid starten var det över 80 pers som delades upp på fyra fartgrupper för 23, 26 (två grupper) och 29 km/h, plus en liten högfartsgrupp som körde utan ledare. I min 26-grupp var vi 21 pers vid start.
Tvåledskörningen fungerade fint, om än aningens ojämnt tempo. Allt rullade på fram till dryga 32 km när vi råkade ut för en riktigt otäck olycka när en bil svängde ut från en korsning precis framför oss. För att inte köra på bilen blev det kraftiga inbromsningar, och en av tjejerna långt fram i klungan gick omkull. Det såg riktigt illa ut, en dykning med huvudet först. Ambulans snabbt på plats, polis kom efter en stund eftersom det var en smitningsolycka. Totalt blev vi stående ungefär 40 minuter innan vi rullade vidare under tystnad.
Framme på Jönssons Konditori lättade stämningen lite igen när det laddades med smarriga kolhydrater och kaffe i solen. Som vanligt blev det lite omstuvningar i fartgrupperna när några bestämde sig för att satsa på ett högre eller lägre tempo, så vi blev 15 på returen varav en avslutade i Kungsbacka.
Med vinden och solen i ryggen gick det lätt att trampa hemåt, snittet låg över 27 km/h trots några rejäla uppförsbackar innan Kungsbacka. Tillbaka vid Ericsson kunde jag konstatera att benen hade hållit över förväntan med tanke på måndagens maraton och att jag knappt cyklat något alls hittills i år. Hade det inte varit för vurpan vi råkade ut för så hade det varit en perfekt premiärrunda.
89
km
Distans
3:19:58
Tid
26,70
km/h
Snitt
128
Snittpuls
157
Maxpuls
Scott Speedster S20
Total distans:
715:12:27
19131 km
Gilla passet