Ekeboda+Satserup 18km

Lördag 13 april 2013 14:18

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes kanonbra de första 3 km. Sedan lite mer normalt men ändå mycket bättre än i vintras. Bestämde mig att köra hela rundan trots att jag inte tänkt det från början. Kanske inte det bästa beslutet. De sista 4km på järnvägsbanken hade fortfarande en hel del med snö. Upp till en 10-15 cm på sina ställen blandat med halvsmält is och lerpölar. Inget kul att springa på.

18,53 km
Distans

1:45:17
Tid

5:41 min/km
Snitt

165
Snittpuls

173
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 januari 2022	16,32 km	1:29:26	5:29 m/km
17 mars 2021	16,28 km	1:39:40	6:07 m/km
24 november 2020	16,11 km	1:22:11	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	157	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	164	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	165	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	167	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	167	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	168	33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	166	38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	168	44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	163	50:00	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	168	55:23	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	169	1:01:05	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	166	1:07:03	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	163	1:12:37	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	167	1:18:03	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	163	1:23:57	15,00 km
16	1,00 km	6:17	6:17	165	1:30:14	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	160	1:36:15	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	160	1:42:19	18,00 km
19	0,53 km	2:58	5:39	166	1:45:17	18,53 km