Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

ELFA–hem via Lackarebäck

Torsdag 4 april 2013 18:04

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen var att hålla marathontempo, men efter att ha tagit mig uppför backarna vid Lackarebäck och vattenverket kändes det så lätt att springa när det planade ut så det blev neråt 4:30-tempo istället. Riktigt så fort har jag inte tänkt att springa i Boston...

Trots motvind och uppförsbackar kändes det mycket bättre idag än igår när jag sprang åt andra hållet. Skönt att slippa ryggsäcken!
11,19 km
Distans
52:20
Tid
4:41 min/km
Snitt
154
Snittpuls
166
Maxpuls
ASICS DS Trainer 16 (röda)
Total distans: 
74:23:06
858 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
13 mars 2014 13,80 km 1:09:32 5:02 m/km
29 januari 2014 11,31 km 59:48 5:17 m/km
12 december 2013 12,75 km 1:04:53 5:05 m/km

Gilla passet

Gillas av Håkan Larson, Anders Pihl, Karibou, Peter Karlsson och Mellanben

Kommentarer

Karibou - 5 april 2013
Visst kan du väl springa på 4:30-tempo i Boston! Då får jag inte en men "TVÅ" personliga pace-maker med mig!
Skall det vara lyxigt, så skall det vara!!!

Fint pass, Erik!
Erik "Tricky" Fries - 5 april 2013
K, jag skulle gärna pacea dig, men du startar ju 20 minuter före mig... Annars hade jag självklart ställt upp! ;-)