Backintervaller

Torsdag 28 mars 2013 07:43

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

2,5 km uppjogg, 10x280 meter backe i jordbodalen, nerjogg. Full fart uppför backen och lätt jogg nerför. Morgonpass på fastande mage, så energin var inte riktigt på topp för att maxa.

9,52 km
Distans

50:12
Tid

5:16 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	110	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	111	10:55	2,00 km
3	0,27 km	1:30	5:38	116	12:25	2,27 km
4	0,28 km	1:06	3:54	137	13:31	2,55 km
5	0,29 km	1:47	6:16	125	15:18	2,84 km
6	0,28 km	1:08	4:03	138	16:26	3,11 km
7	0,29 km	1:45	6:03	130	18:11	3,40 km
8	0,27 km	1:10	4:20	139	19:21	3,67 km
9	0,29 km	1:44	6:04	134	21:05	3,96 km
10	0,28 km	1:08	4:01	136	22:13	4,24 km
11	0,28 km	1:40	5:51	137	23:53	4,52 km
12	0,28 km	1:09	4:07	139	25:02	4,80 km
13	0,28 km	1:43	6:06	138	26:45	5,09 km
14	0,27 km	1:11	4:21	142	27:56	5,36 km
15	0,28 km	1:47	6:18	135	29:43	5,64 km
16	0,27 km	1:17	4:40	140	30:59	5,91 km
17	0,27 km	1:41	6:07	135	32:40	6,19 km
18	0,27 km	1:13	4:28	142	33:53	6,46 km
19	0,28 km	1:44	6:15	137	35:37	6,74 km
20	0,27 km	1:12	4:26	142	36:48	7,00 km
21	0,28 km	1:45	6:13	135	38:33	7,28 km
22	0,28 km	1:12	4:20	144	39:45	7,56 km
23	1,00 km	5:24	5:24	140	45:09	8,56 km
24	0,95 km	5:03	5:18	136	50:12	9,52 km