Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Bålsta runt

Onsdag 27 mars 2013 17:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kom iväg från jobbet i bra tid så jag kunde springa medan det var ljust. Hade tänkt ett relativt lugnt pass, men efter dryga tre km ville jag ändå känna på maratonfarten lite. Ökade därför ett snäpp och höll det tempot i ungefär sex km innan jag åter gick ner i cruising-tempo. Ett par plusgrader och svag SO vind. Fortfarande en del svallis på sina håll men mestadels torrt. Vid 7,5 km lyckades jag ändå sätta ena foten i en vattenpöl som jag trodde var frusen.
11,72 km
Distans
58:15
Tid
4:58 min/km
Snitt
147
Snittpuls
158
Maxpuls
ASICS 1130
Total distans: 
111:53:43
1244 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 augusti 2017 11,63 km 1:01:52 5:19 m/km
22 oktober 2016 11,64 km 1:01:24 5:16 m/km
16 december 2015 13,12 km 1:11:32 5:27 m/km

Gilla passet

Gillas av Håkan Larson och Mellanben