Ekbacken + Grindberga

Söndag 17 mars 2013 09:44

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Test av vinterns träning inför kommande startmilen i Örebro.
Med lite mindre kläder, grus och is så kan man nog putsa tiden 30s, på tävling kanske 30s till. Denna sommar ser lovande ut!

10 km
Distans

43:05
Tid

4:18 min/km
Snitt

Asics Gel 2160

Total distans:

72:14:28

851 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 juli 2014	10,23 km	50:46	4:58 m/km
23 februari 2014	10,01 km	43:30	4:21 m/km
4 januari 2014	10,30 km	50:26	4:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	22:03	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	34:57	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	39:03	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	43:05	10,00 km