Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Inspirations-runda med IK Jogg

Lördag 23 februari 2013 16:53

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter en synnerligen trevlig inspirationsdag med IK Jogg på Tylebäcks Kursgård blev det en liten springrunda också. Ett tiotal löpare med varierande tempo, men vi höll ihop bra genom att vända om regelbundet och hämta upp de sista. Jag tog en extra sväng på slutet på egen hand för att komma över 10 km. Nördigt, jag vet. Ökade på lite de sista 500 meterna till en bit under fyra-tempo. Bra känsla!
10,24 km
Distans
52:58
Tid
5:10 min/km
Snitt
146
Snittpuls
175
Maxpuls
100 meter
Total stigning
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans: 
118:54:10
1356 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Karlsson, Mellanben och Ava