Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
UlricehamnsLoppet
Söndag 10 februari 2013 11:00
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En tur till Ulricehamn för att försöka seeda upp mig till Vasaloppet. Fick sällskap i bilen av en trevlig tjej, Maria, från SAIK som hade lagt ut en förfrågan om samåkning på Funbeat. Framme i god tid, kunde utan stress hämta nummerlapp, gå på toa och sätta på ett Compeedplåster som jag hade glömt men Maria turligt nog hade med – högra pjäxan trycker på ankeln och kan skava.
Kände mig pigg i starten, men märkte att varken glidet eller fästet var riktigt hundra. Banan gick dels på konstsnö där spåret var helt okej, dels på en golfbana där det var lite sämre, med delvis potatismjölaktigt underlag. Ganska kuperat, inga längre staksträckor. Höll mig på benen hela tiden, lyckades även undvika att köra in i den kille som vurpade precis framför mig vid ett tillfälle.
Tävlingen bestod av fyra varv på banan, precis när jag lämnat startområdet för att gå ut på andra varvet kom täten och blåste förbi. Lite knäckande att de alltså åkte nästan dubbelt så fort...
Tredje varvet kände jag mig fortfarande rätt pigg och försökte öka tempot lite, men jag har helt klart ingen som helst teknik. Ansträngningsgraden går upp, men hastigheten ökar högst marginellt. Fortsatte så in på sista varvet där jag faktiskt körde om mer än tio pers.
Sista halvmilen började det kännas lite trögare men jag försökte hålla uppe farten ända in i mål. 3:46:34 blev den officiella tiden vilket knappast lär räcka till någon seedning. Inte riktigt vad jag hoppats på men jag får ta det som ett bra träningspass. Lite irriterande dock att jag inte kan åka skidor snabbare än jag springer på maratonsträckan.
42
km
Distans
3:46:34
Tid
5:24
min/km
Snitt
155
Snittpuls
169
Maxpuls
Salomon Equipe 8
Total distans:
42:25:54
447 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Fredrik Westerdahl
3:04:47
4:24 m/km
2.
Peter Tegelberg
3:24:33
4:52 m/km
3.
Erik "Tricky" Fries
3:46:34
5:24 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Jennie Ullerfeldt
,
Peter Karlsson
och
Mellanben
Kommentarer
Mats Persson - 10 februari 2013
Bra kämpat, alltid bra med lite långlopps träning. Det man tränar blir man bra på ;) Du kör lite för mkt löpning ist för skidor tycker jag. Men samtidigt ska man väl hålla på med det man tycker är roligt. Skidor är väldigt mkt teknik och timing och det är nog detta du borde fokusera på, kondisen finns ju där. Varför inte ringa IK Stern eller dra ett mail och höra om inte någon kan ta ett pass med dig och ge lite tekniktips. Jag fick själv ett namn som jag inte använt mig av för ett tag sedan. Kan rota fram det igen om du är intresserad.