<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Bilén

1969 • Halmstad

Långrunda till jobbet

Fredag 8 februari 2013 05:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

17,94 km
Distans

1:29:55
Tid

5:01 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 4

Total distans:

77:17:41

953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	44:24	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	49:24	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	54:48	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	59:53	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	1:04:52	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	1:10:00	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	1:15:01	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	1:20:00	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	1:25:04	17,00 km
18	0,94 km	4:50	5:08	1:29:55	17,94 km