Kort backe i Bålsta, 3×4×150 m

Någon plusgrad, halt och slaskigt. Inledde i "mystempo", men när jag upptäckte att backen vid Centrumleden var praktiskt taget snöfri passade jag på att köra lite backintervaller. Tre set med fyra reps i brantaste delen av backen. 40 sekunder upp, 60 sekunder ner, 60 sekunder extra gå-vila mellan seten. Kändes bra, det var ett bra tag sen jag hade någon kvalitetsträning. Sen fortsatt tillbaka i måttlig fart.