Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Träningsläger Grande Finale
Söndag 27 januari 2013 10:18
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista dagen på mitt Vasalopp-träningsläger, och återigen en härlig dag. Ett par grader kallare, men praktiskt taget vindstilla. Trodde inte att jag skulle klara att köra särskilt långt idag eftersom jag hade hyfsad träningsvärk, speciellt i ljumskarna, men efter bara ett par kilometer var kroppen uppvärmd och redo för några mil till. Så jag körde 15 km-slingan två varv men genade över där den går ihop med de andra slingorna för att slippa den mer kuperade första och sista kilometern. Avslutade med 7,5-kilometersspåret riktigt lugnt som "nerjogg". Förutom att högerpjäxan började skava lite mot ankeln kändes allt bra, och jag hade lätt klarat en mil till men jag måste ta mig tillbaka till Åre för att hinna äta och duscha innan tåget gick.
Att jag skulle klara av tio mil på de här tre dagarna trodde jag inte innan. Det känns riktigt bra inför Vasaloppet att det går så lätt att bara mata på kilometer efter kilometer. Dessutom har det gått lite snabbare för varje dag, och det utan att jag har upplevt det som jobbigare.
30,37
km
Distans
2:42:05
Tid
5:20
min/km
Snitt
140
Snittpuls
156
Maxpuls
Salomon Equipe 8
Total distans:
42:25:54
447 km
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK