Långintervall i Medåker 3x10km

Lördag 26 januari 2013 13:53

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle egentligen bara åka 20-25km men vädret, föret och skidorna var så bra så jag pinnade på lite till.

30,33 km
Distans

2:04:27
Tid

4:06 min/km
Snitt

Fischer SCS

Total distans:

29:20:35

384 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	3:37	3:37	8:36	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	12:15	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	20:45	5,00 km
6	1,00 km	3:33	3:33	24:18	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	28:32	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	32:47	8,00 km
9	1,00 km	3:41	3:41	36:28	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	40:18	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	44:46	11,00 km
12	1,00 km	3:36	3:36	48:22	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	52:30	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	57:10	14,00 km
15	1,00 km	3:28	3:28	1:00:38	15,00 km
16	1,00 km	3:45	3:45	1:04:22	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	1:08:51	17,00 km
18	1,00 km	4:01	4:01	1:12:52	18,00 km
19	1,00 km	3:40	3:40	1:16:32	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	1:21:01	20,00 km
21	1,00 km	4:07	4:07	1:25:08	21,00 km
22	1,00 km	3:54	3:54	1:29:02	22,00 km
23	1,00 km	4:07	4:07	1:33:10	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	1:37:53	24,00 km
25	1,00 km	3:45	3:45	1:41:39	25,00 km
26	1,00 km	4:17	4:17	1:45:55	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	1:50:52	27,00 km
28	1,00 km	3:36	3:36	1:54:28	28,00 km
29	1,00 km	4:12	4:12	1:58:40	29,00 km
30	1,00 km	4:12	4:12	2:02:52	30,00 km
31	0,33 km	1:35	4:45	2:04:27	30,33 km