Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Björnen All In
Lördag 26 januari 2013 09:53
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dag två på mitt "träningsläger". Åkte till Björnen som är lite flackare än Duved, i alla fall om man räknar bort första och sista kilometern på alla slingor. Eftersom det är flackare blev det också mera stakning. Kändes ändå rejält i benen först, men efter ett tag lossnade det och flöt på bra. Började med 15 km i ganska måttligt tempo, sen tian där jag tryckte på lite mer. Resten återigen lite lugnare. Kul att orka göra en "All In", 15-10-7,5-5-2,5 km, även om det var lite trögt på slutet. Ännu en härlig dag i spåren med riktigt fint väder. Några enstaka snöflingor ramlade ner under första timmen, i övrigt växlande med en del sol.
40,6
km
Distans
3:42:27
Tid
5:29
min/km
Snitt
142
Snittpuls
161
Maxpuls
Salomon Equipe 8
Total distans:
42:25:54
447 km
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Marcus Kierkegaard
,
Peter Karlsson
,
Mellanben
,
Philip Sutherland
och
kortben
Kommentarer
Marcus Kierkegaard - 26 januari 2013
Nästan ett halvt Vasalopp. Imponerande!