<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Tröskelträning

Lördag 26 januari 2013 09:34

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

4km + 3km fart 4:15 - 4:30 min/km 3 min vila mellan, nerjogg

8,74 km
Distans

40:04
Tid

4:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,07 km	0:25	5:51	88	0:25	0,07 km
2	1,00 km	4:14	4:14	133	4:39	1,07 km
3	1,00 km	4:12	4:12	144	8:51	2,07 km
4	1,00 km	4:13	4:13	152	13:04	3,07 km
5	1,00 km	4:12	4:12	153	17:16	4,07 km
6	0,31 km	3:00	9:35	118	20:16	4,38 km
7	1,00 km	4:09	4:09	143	24:25	5,38 km
8	1,00 km	4:19	4:19	153	28:44	6,38 km
9	1,00 km	4:23	4:23	154	33:07	7,38 km
10	1,00 km	5:06	5:06	144	38:12	8,38 km
11	0,36 km	1:52	5:11	142	40:04	8,74 km