Lunchpass

Tisdag 22 januari 2013 12:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet på träningsprogrammet inför vårens lopp. Raskt men behagligt.

8,11 km
Distans

37:53
Tid

4:40 min/km
Snitt

136
Snittpuls

144
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson och Adam Crona

Kommentarer

Johan Andersson - 23 januari 2013

Vilket träningsprogram kör du?

Kristian Wahlgren - 23 januari 2013

Milen på 40 minuter här på jogg.se. Tror iofs inte att det är realistiskt att jag klarar det, men jag kanske kan slå pb på Göteborgsvarvets Seedinglopp.

Johan Andersson - 23 januari 2013

Milen under 40 har jag också som mål men jag har svårt att följa träningprg. Siktar på att slå min tid på Springtime förra året.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	123	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	134	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	136	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	138	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	138	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	139	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	141	32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	140	37:19	8,00 km
9	0,11 km	0:34	5:03	135	37:53	8,11 km