Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Plankan 3×1:00
Måndag 7 januari 2013 20:05
Styrketräning - Core
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3×1 minut plankan hemma efter avslutad IK Jogg-träning. Jösses vad jag har tappat sedan i höstas. Tillbaka på ruta ett.
3:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Karibou
,
Peter Karlsson
och
Mellanben
Kommentarer
Mellanben - 7 januari 2013
Japp gäller göra det minst en gång i veckan.. Men man tränar upp sig rätt snabbt oxå så det är bara hänga i :-). Helena E och jag har bestämt 15 min till påsk ..hm ..få se hur det ska gå
Erik "Tricky" Fries
- 7 januari 2013
Det fixar ni säkert, det gick ju bra med tio minuter!
Mellanben - 8 januari 2013
Kanske ..fast det kommer bli tufft ! Men som du säjer .. man åker snabbt tillbaks om man latar sig lite :-)... Nog bra variera sig med sidplankor ibland också.. Skulle nog behöva införa att man gör det en viss dag.. Men visst fixar du 3 min i sträck? Kom igen nu :-)).
