Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Långa intervall + hem

Måndag 7 januari 2013 18:23

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En liten men taggad grupp adepter under den för dagen cykelburne tränarens ledning. Uppvärmning knappt tre km, sedan fyra koordinationslopp följt av fyra långa intervall i valfritt tempo beroende på dagsform. Första gick lite väl fort, men jag sansade mig efter hand. Till sist nerjogg som jag förlängde hela vägen hem. Trist väder med ett irriterande duggregn som kom och gick, men med de här löparkompisarna är det ändå alltid kul. Tack för idag!

Garminklockan är död och ska gå i retur. Tills vidare kör jag med iPhonen och iRunner-appen.
14,36 km
Distans
1:11:27
Tid
4:59 min/km
Snitt
145
Snittpuls
170
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans: 
118:54:10
1356 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Mellanben - 7 januari 2013
Ni jobbade som valigt på superbra trots/ tack vare cykelburen tränare :-) MEN jösses Garmin sönder igen ! Jag måste haft turmed mitt byte ...peppar peppar..
Erik "Tricky" Fries - 7 januari 2013
Ja det verkar som förgjort att få ett torsdagsexemplar av Garmin. Bara måndagsexemplar varje gång. Måndag hela veckan?
Mellanben - 8 januari 2013
Du får begära ett exemplar med torsdagsgaranti denna gång :-)
Erik "Tricky" Fries - 8 januari 2013
Har just hämtat ut en ny klocka. Tisdagsexemplar?
Mellanben - 8 januari 2013
Bara att hoppas då att tisdagsex är bättre än måndagsex :-)