1961 • Göteborg

Skatås–Mölnlycke–Råda–Skatås

Lördag 5 januari 2013 10:08

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
En liten långpassgrupp idag: bara Henri och jag. Eftersom det var fint väder bestämde vi oss för att ta Mölnlycke-rundan. Bara ett par kilometer efter start mötte vi Kortben, kul!

Henris knä krånglade lite så han ville testa att öka tempot lite vilket vi gjorde under en knapp kilometer vid Bertilssons. Det gjorde just ingen skillnad så vi återgick till 5:30-tempot igen under resten av rundan.

Premiär för min nya ryggsäck med det behändiga namnet Salomon Advanced Skin S-Lab 12, den satt fantastiskt bra. Kommer att bli klockren på Sandsjöbacka Trail Marathon.

Trevlig runda i bra väder!
22,8 km
Distans
2:04:56
Tid
5:29 min/km
Snitt
145
Snittpuls
162
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans: 
118:54:10
1356 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
11 januari 2014 21,87 km 1:57:37 5:23 m/km
1 december 2012 21,81 km 2:00:10 5:31 m/km
19 mars 2011 31,21 km 2:56:25 5:39 m/km

Kommentarer

kortben - 5 januari 2013
Ser ut som en trevlig runda. Kul att ses!