Skönt dagsljuspass runt Kristianstad

Onsdag 2 januari 2013 10:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första långpasset sedan Berlin marathon. Fantastiskt skönt. Gick lite fortare än jag tänkt från början. No worries. Nästa LP ska jag springa lugnare. Och längre. Inget obehag alls i foten under löpningen. Nu så här 6h efter hemkomst har jag blivit lite svullen under hö framfot. Skumt.

Lyssnade förresten under passet på en marathontalk-intervju med ultra-traillöparen Jez Bragg som just nu springer genom hela Nya Zeeland. Följ honom på twitter på @jezbragg

20,39 km
Distans

1:51:52
Tid

5:29 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Gilla passet

Gillas av Anna Borg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	49:31	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	1:00:13	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	1:05:46	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:11:18	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	1:16:49	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	1:22:24	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:27:46	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	1:33:08	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	1:38:37	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	1:44:12	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	1:49:44	20,00 km
21	0,39 km	2:09	5:27	1:51:52	20,39 km