Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Greifensee runt
Onsdag 12 december 2012 06:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vad gör man när man är på konferens i Schweiz och schemat är späckat från åtta till sena kvällen? Jo man sätter förstås klockan på väckning 05:40 och springer en runda före frukost! Att springa runt den närbelägna sjön verkade som ett lagom projekt, möjligen något i längsta laget. Men det fick gå, på så sätt skulle det i alla fall vara lätt att hitta. Cirka åtta minus och nästan vindstilla, bra förhållanden om det inte vore för mörkret; lite trist att inte se sjön eller övriga omgivningar förrän sista kvarten när det ljusnade. Bra känsla i löpningen och kul att kunna säga till kollegorna att jag sprungit 18 km på morgonen (självklart rundade jag uppåt)! :-)
17,54
km
Distans
1:31:36
Tid
5:13
min/km
Snitt
150
Snittpuls
159
Maxpuls
Salomon Speedcross 3 CS
Total distans:
60:38:51
516 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
8 februari 2017
17,67 km
1:34:06
5:20 m/km
11 maj 2016
17,71 km
1:34:42
5:21 m/km
10 december 2015
18,08 km
1:27:59
4:52 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
och
Marcus Kierkegaard
Kommentarer
kortben - 14 december 2012
Sedär, så ska det se ut! Det måste smälla ganska högt att släntra in på frukosten och tillkännage att man avverkat 18 km på frukosten, bra gjort! Du kanske vill att vi ska tidgarelägga tomtejoggen några timmar?
Erik "Tricky" Fries
- 14 december 2012
Haha, tack men nej tack! Det blir så bra så med start klockan nio på julafton. :-)