Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Långa intervall

Måndag 19 november 2012 18:18

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens träning var rätt lik förra veckans: uppjogg, 4×1600 m intervall, stretch och nerjogg.
Fast det bara var mindre än två dygn sen jag avslutade Ultraintervallen kändes benen rätt pigga. Tog det ändå lugnt på uppjoggen. Kände sen efter på intervallen hur mycket benen klarade av, ökade lite i taget. Kom neråt 4:00-tempo när det gick som fortast på sista intervallet. Till sist nerjogg som inleddes lugnt men där tempot ökade lite efterhand.
Bra pass, skönt med kvitto på hur snabbt kroppen återhämtar sig.
11,63 km
Distans
59:39
Tid
5:08 min/km
Snitt
144
Snittpuls
169
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans: 
118:54:10
1356 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Marcus Kierkegaard, Karibou och Philip Sutherland

Kommentarer

Karibou - 19 november 2012
Är du inte klok, eller har du super krafter?
Fint pass bara två dagar efter "inte-klok-UI-dagen" :)
Erik "Tricky" Fries - 19 november 2012
Nä, några superkrafter har jag inte. Så då är jag väl inte klok då. :-)
Peter Karlsson - 19 november 2012
Jodå, visst har du superkrafter ;-)
Mellanben - 19 november 2012
Men någonstanns måste det sitta duracellbatterier :-))
Karibou - 20 november 2012
Tack Peter & Mellanben. Ni förstår vad jag menar.
Erik: det ÄR superkrafter du har, så sluta chatta!