Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Broarna runt
Lördag 10 november 2012 10:02
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Äntligen ett gemensamt långpass! Det var nog någon gång i våras det hände senast... Samling klockan tio vid Skatås som vanligt, planen var att springa ner till Göta älv-bron och sen följa Göteborgsvarvet baklänges till Slottsskogen och därifrån tillbaka till Skatås.
Sagt och gjort, vårt "Gang of four" travade iväg med Daniel i täten nästan hela tiden. Mycket prat om New York förstås, men även annat löprelaterat avhandlades under vägen.
Benen kändes lite sega redan från början. Fram till Säldammsbacken gick det i alla fall rätt så bra men sen stumnade de mer och mer. Mycket uppförsbackar härifrån också...
Marcus skulle avsluta rundan hemma hos sig så vi bestämde att ta vägen via Krokslätt för att han skulle få sällskap lite längre. På köpet fick vi ytterligare några fina uppförsbackar. :-)
Sista kilometern testade vi en fartökning som gick förvånansvärt bra. Istället avslutade vi rundan nedanför brantaste backen upp mot Skatås och gick sista biten.
Ett riktigt bra pass, trots det trista vädret: Mulet med duggregn av och till, och en rejäl motvind på Älvsborgsbron. Men med trevliga löparkompisar gick det bra ändå. :-)
27,01
km
Distans
2:27:45
Tid
5:28
min/km
Snitt
140
Snittpuls
160
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans:
118:54:10
1356 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Robert Karlsson
,
Håkan Larson
,
Marcus Kierkegaard
,
Karibou
,
Peter Karlsson
,
Mellanben
och
Philip Sutherland
Kommentarer
Karibou - 10 november 2012
He! Det är passet jag planerar för imorgon! dvs GV baklänges (eller nästan hela beroende på humör och vädret!)
Bra gjort!
Stefan Manning
- 10 november 2012
Bra jobbat och grattis till 2000 km... :-)
Erik "Tricky" Fries
- 10 november 2012
Ja se där, det blev det ju. Tack! :-)
Mellanben - 11 november 2012
Bra jobbat. Många rejäla backar den sträckningen.. Verkligen pissväder ja :-)