Långa intervall

Deltagarrekord, 12 glada joggare! Uppvärmning via Stenen till Dasset, därefter vidare mot Bertilssonkorset med lite löpskolning och fyra koordinationslopp. In i mörkret med pannlampa för fyra backiga intervall om fyra minuter och sen vänd och hämta upp. Först upp mot Västra Långvattnet, sen tillbaka nerför och bort mot Bertilssons. Efter tredje intervallet saknade vi plötsligt två deltagare (det visade sig att de sprungit tillbaka till Skatås), så fjärde intervallet blev lite kombinerat letande och springande. Vi körde därför ytterligare ett intervall på tillbakavägen. Sen lugn nerjogg mot Skatås, fast jag och Philip vek av mot kolonistugorna där han parkerat bilen. Vi skulle nämligen byta grejor med varann: han fick tillbaka den Garmin-klocka jag lånade till Berlin Marathon, och jag fick tillbaka fotpoden som jag lånade ut i våras. Efter avslutad byteshandel joggade jag tillbaka till Skatås via milspåret.

Kändes rejält trögt på uppjoggen men efter första intervallet lossnade det lite. Kul pass med många peppade och peppande deltagare!