Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sävedalsloppet
Lördag 20 oktober 2012 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dags för årets upplaga av Sävedalsloppet, i lätt duggregn och helt utan några resultatambitioner. Började med uppjogg hemifrån en dryg halvtimme innan start. Hämtade ut nummerlappen och träffade Patrick i omklädningsrummet. Nere på löparbanan stötte vi också på Dan. Dessutom Magnus från Frozen Souls, bandet som jag var ljudtekniker åt några gånger när det begav sig, kul att träffa honom igen. Några minuter före start, just när vi ställt in oss i startledet, dök Robban också upp.
Efter start var det först ett drygt varv på löparbanan innan det bar ut på gator och cykelvägar i södra Sävedalen. Det var ny bansträckning i år, men jag bedömer att den var ganska lik förra årets bana i ansträngning. Det här är verkligen hemmaplan, jag tror inte det finns en meter av banan som jag inte sprungit någon gång tidigare.
Jag öppnade relativt lugnt men gps-klockan fick frispel och visade ett tempo långt under fyra minuter. Bestämde mig därför för att inte kolla klockan så mycket utan mest gå på känsla. Tog några ryggar ibland men körde mest mitt eget tempo, en lång bit i mitten av banan var det jag som låg först i en klunga och drog. Sista två km var vi tre killar som växeldrog. När vi kom in på löparbanorna igen låg jag sist i den lilla klungan men slog på en spurt och gick förbi båda de två andra, skön känsla. Efter målgången kom de och ytterligare två till fram och tackade för draghjälpen, riktigt trevligt! Växlade dessutom några ord med Niklas Johansson som jag kände igen från forumet (fast han kände igen mig först). Och såklart lite After Race-snack med klubbkompisarna.
Drygt 20 sekunder sämre än förra året, men den här gången satsade jag inte heller fullt (utom på upploppet) så jag är nöjd. Jag hade ju inte heller "snabbskorna" på, utan valde Tarther som har hel sula och bättre grepp på våt asfalt. Jag vet inte om det beror på skorna, men högerfoten känns inte riktigt bra nu efteråt. Hoppas det går över fort.
10
km
Distans
42:36
Tid
4:16
min/km
Snitt
167
Snittpuls
176
Maxpuls
Asics Gel Tarther
Total distans:
20:39:49
260 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Dan gustafsson
41:11
4:07 m/km
3.
Erik "Tricky" Fries
42:36
4:16 m/km
4.
Niklas Johansson
42:44
4:16 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Håkan Larson
,
Patrick Taylor
,
Anders Pihl
,
Åsa Cedervall
,
Karibou
,
Peter Karlsson
,
Stefan Manning
,
Mellanben
,
Ava
och
Philip Sutherland
Kommentarer
Karibou - 20 oktober 2012
Ta hand om foten! 2 veckor kvar!
Mellanben - 21 oktober 2012
Precis som jag misstänkt .. Farten sitter i skorna!! (därför beställt 2par till...:-)). Skön känsla dra förbi de andra på upploppet ...kan jag tänka mig .. (brukar släpa mig i mål ). Ta hand om foten !
Philip Sutherland - 21 oktober 2012
Kul med slutspurt :)
Philip Sutherland - 21 oktober 2012
Snabb första km :)
Peter Karlsson
- 23 oktober 2012
Bra tid och bra genomförande. Ett steg mot NYCM ;-)