Med Daniel upp till norra Järndammen och tillbaks

Onsdag 17 oktober 2012 09:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lyxade till det med ett långpass idag på onsdagen. Sprang med Daniel och diskuterade krämpor, han slogs mot elaka hälsenor och jag mot ett par taskiga menisker och senare även mot en dryg ork. Kanske är det för nära inpå tävling, tio dagar sen Holaveden.

24,04 km
Distans

2:04:33
Tid

5:11 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	51:14	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	56:11	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	1:01:20	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:06:53	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:12:02	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	1:17:19	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	1:22:29	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:27:49	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	1:33:24	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	1:38:42	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	1:43:58	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	1:49:09	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	1:54:04	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	1:59:17	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	2:04:21	24,00 km
25	0,04 km	0:13	5:08	2:04:33	24,04 km